こっそり応援していた、ワンコ富士丸くんのブログ「富士丸な日々」が書籍化されます。
　富士丸くん、大きなからだなくせに、かわいいんですよ。
　どうぶつに弱い私はいちころでした。
　おすすめのブログです。本はまだ見てないけど、たぶんおすすめ。

　うつ病になりやすい人は、気質にある傾向がある、まじめで手を抜けない性分の人に多いとか言われてますね。

　で、今回、自分がうつ病になって、後半、なんとなく、ああこういうところがイカンのかなと思ったことに、『一生懸命、うつを治そうとしている』ってことがありました。
　うつの本を読んだり、ネットでうつのことを調べたり、これが効くと聞きかじった療法を試したり……。
　私がやったのは、セロトニンが不足するといけないってんで、バナナを食べたり、運動がよいってんで、水泳に通ったりしたんですよ。

　でも今考えると、それは逆効果だったんじゃないかと思うんです。

　治そうとしちゃいけない。
　あくまで、のんびりする。

　ここで注意が必要なのは『一生懸命のんびりしようとする』のはＮＧってこと。
　まじめで手が抜けない性分の人はやっちゃいますよね。

　のんびりするの定義が、まじめな人はちょっと違うんですね。
　必死にのんびりしようとしてしまうんです。

　本当に、のんびり、のほほんとするのは、結構難しかったです。

　私がどうやったかと言うと、とりあえずテレビを見て横になっていました。とにかく何もしない何も考えない、ついでに焦らない。
　難しいですけど、心してやっていると、だんだんできるようになって、そこから回復の糸口が見えてきたように思います。

　難しいんですけどね。
　のほほんとするのが得意な方が身近にいるなら、お手本にするといいかも。