うつと暮らすには、「身体と相談」しながら、のほほんとやることが大事かな、と思います。
　これできるかな？　やってみたいな。でもちょっと負担かな？ まあ、できるところまでやって、残りはこの次にしよう……。そんな感じで、身体と相談しながら、少しずつ、ゆっくりと。

　ここのところ、具合が良くなってきていた私は、ちょっと無理してしまいました。で、今朝起きられず、昼までうんうん言いながら寝てました。ちょっと、うつのぶりかえし。やっぱり、うつは苦しい。

　調子づいて来ちゃった私、つい「時間と相談」しながら動いてたんですね。
　いついつまでにこれを終わらせよう。あと三十分あるからもこれもできるな……。これが悪かった。

　うつのときは「時間と相談」するのではなくて「身体と相談」するのが大事と、あらためて思ったのでした。