セパゾンの力か、ねむくてねむくてたまりません。でも、眠りすぎると、頭が痛い。
どのくらい眠ればいいのか、時間で計るとあまりよくありません。たとえば、今日は十時間寝たからもういいかなとか。八時間だから足らないとか。
そうじゃないんですね。
十時間寝てもまだ寝たりないときや、八時間でも十分なときがあって。
睡眠も、時計と相談ではなくて、身体と相談しながらとるのがいいみたい。
でも、なかなか時間がとれなかったり。
身体と相談しようにも、寝不足で眠いのか、うつでだるいだけなのか判断がつかなかったり。
眠るって実は難しいことなのだと、不眠症になってからつくづく感じています。
「眠いから寝る」と、ちゃんと眠れる人がうらやましい。
どのくらい眠ればいいのか、時間で計るとあまりよくありません。たとえば、今日は十時間寝たからもういいかなとか。八時間だから足らないとか。
そうじゃないんですね。
十時間寝てもまだ寝たりないときや、八時間でも十分なときがあって。
睡眠も、時計と相談ではなくて、身体と相談しながらとるのがいいみたい。
でも、なかなか時間がとれなかったり。
身体と相談しようにも、寝不足で眠いのか、うつでだるいだけなのか判断がつかなかったり。
眠るって実は難しいことなのだと、不眠症になってからつくづく感じています。
「眠いから寝る」と、ちゃんと眠れる人がうらやましい。
のほほんさん、初めまして。
只今、鬱病でナースを休職しながら、自宅療養中のこうめと申します。
のほほんさんのブログは毎日訪問させて頂いています。
私も鬱病になって、睡眠の大切さをとても感じました。
睡眠って時間じゃなくて、質の問題なんですよね。
だから、長時間寝ても、質が悪いと翌日の体調に影響してしまいます。
夜になったら自然に眠くなって、朝まで眠れるのって、
今までは当たり前だと思っていましたが、健康な証拠なんですね。
私もちゃんと眠れる人が羨ましいです。
では、また遊びに来させて頂きます。
眠いときには、ゆっくり横になっているのが一番だと思います。
私もお薬が変わって、なかなか寝つきが悪くなってきました。
今度の診察の時には、寝つきが悪いことを言わなければと思っています。
うつにとって睡眠は、すごく大切なものですもんね。。。
お互いに焦らずに、のんびりといきましょうね。。。
いらっしゃいませ。書き込みありがとうございます。
ほんとうに、ぐっすり寝ている人を見るとうらやましいです。
健康は損なってからそのありがたみが分かるって言いますけど、健康な肩こそ、身体を大事にしてほしいなぁと思います。
ゆっくりのんびり、闘わないように、うつをなおしていけたらと思います。
どうぞよろしく。
睡眠がうまくいかないのは、つらいですよね。よいお薬で、ぐっすり眠れるといいですね。